poniedziałek, 1 lipca 2013

quinoa (komosa ryżowa) z rukolą i prażonymi pestkami



Quinoa (komosa ryżowa) z rukolą i prażonymi pestkami

Szybkie i zdrowe danie dla wegetarian i nie tylko...

Czego potrzebujemy?

quinoa
rukola
pestki dyni i/lub słonecznika
olej z pestek dyni lub inny
ocet balsamiczny
sól, pieprz itp.

Do ugotowanej komosy dodajemy umytą rukolę i uprażone na suchej patelni pestki dyni i/lub słonecznika. Polewamy olejem z pestek dyni i odrobiną octu balsamicznego. Szybki łatwy i zdrowy obiad/kolacja/śniadanie.

Można posypać gomasio (solą sezamową).


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz