piątek, 7 września 2012

Co na zdrowe śniadanie dla dziecka?

Idzie jesień...Jest coraz zimniej i zacznie się czas przeziębień i chorób. W taki czas nie powinno się wychodzić bez ciepłego śniadania z domu. Mimo iż moje dziecko ma zapewnione śniadanie w przedszkolu, staram się by zjadło je jednak w domu (uważam że to przygotowane przeze mnie jest o wiele zdrowsze:). Niestety, przedszkola serwują zazwyczaj maluchom płatki owsiane na mleku z cukrem, makarony z mlekiem i cukrem itp. + kanapki z wędliną albo żółtym serem. I jak tu wzmacniać odporność dziecka? Na pewno nie takim śniadaniem...

Moje propozycje śniadań dla dziecka (i całej rodziny):

1. kasza jaglana (z mlekiem migdałowym albo innym roślinnym, z miodem, z rodzynkami, cynamonem i masłem,  z rodzynkami i olejem kokosowym)

2. płatki owsiane na wodzie (z rodzynkami i cynamonem, z bananem i cynamonem, z tartym jabłkiem i cynamonem i rodzynkami)

3. płatki orkiszowe na wodzie (z jabłkiem i rodzynkami)

4. kaszka (krupiczka) kukurydziana polenta gotowana na mleku (zwykłym lub roślinnym)

5. i moje najnowsze odkrycie: kasza RAZOWA kuskus (wystarczy zalać ją gorącym mlekiem lub wodą i gotowe):

http://www.tuekosklep.pl/pl/p/Kasza-kuskus-razowa-500g/104


Ważne, by rotować te kaszki tak, aby dziecko jadło codziennie inną. U nas sprawdzają się znakomicie; mała nie marudzi i chętnie je zjada. A w przedszkolu wręcz gardzi "zupami mleczkowymi" z czego jestem bardzo zadowolona;)